REDNI TERMIN:
Vsak ponedeljek od 19.00 do 20.30
MENTORICA:
Katja Mlakar
PLAČLO:
Vadba joge je v osnovi brezplačna, saj si želimo, da je dostopna vsem,
tudi socialno najbolj ogroženim. Ker pa z redno vadbo vseeno nastajo stroški (plačilo mentorice, najemnina prostora itd.), tiste, ki si to lahko privoščite, naprošamo, da prispevate prostovoljni prispevek; na primer 10 - 15 eur za en mesec.
PRIJAVE in INFORMACIJE:
Zaradi velikega zanimanja prosimo, da svojo redno udeležbo prijavite.
KONTAKT: Katja Mlakar 041 767 565.
OPIS PRAKS JOGE:
Ashtanga vinyasa je fizična praksa ashtanga joge. Je zelo dinamična vadba, pri kateri se močno potimo, prečiščujemo telo, mišice organe, žleze, dih..., gre za fizično najzahtevnejši stil joge. Udeleženec vadbe se giblje skozi točno določeno serijo vaj, ki se povezujejo z vinyasami - povezovalnimi vajami, z namenom povečanja fleksibilnosti in vzdržljivosti telesa. Redna vadba razvija izredno psiho-fizično kondicijo.
Power Flow Vinyasa je popolna oblika gibanja, kjer vsak gib izvedemo zavestno, v popolnem spoštovanju lastnega telesa. Vaje izvajajamo ob prijetni chillout- downtempo glasbi, medtem ko iz položaja v položaj prehajamo z mehkimi, zveznimi gibi, ki so usklajenjeni z dihanjem. Že po nekaj vadbah se počutimo osveženi, bistri, imamo boljšo koncentracijo in se boljše počutimo v lastnem telesu. Idealna je za tiste, ki želijo izboljšati svojo telesno kondicijo, kot tudi za tiste, ki želijo izgubiti težo. Je tudi odlično sredstvo za premagovanje tesnobe in depresije, za izboljšanje ravnotežja, za uravnovešanje pritiska in za povečevanje pljučne kapacitete.
POTREBŠČNIE in NAVODILA:
- Lahkotna, zračna, športna oblačila
- Brisača
- Blazina ( yoga mat)
- Nogavičke in nekaj za pokrit (za konec vadbe - sproščanje: jopica, pulover in / ali kakšna mini dekica oz. ''pašmin'')
- veliko dobre volje
- bodite točni (vsaj 5 min prej)
- zadnji obrok cca 3 ure pred vadbo
Lepo vabljeni začeniki, rekreativci, navdušenci, kot tudi bolj ali manj izkušeni jogisti!
